打折TEL：⒈808
9828470
番茄炒蛋
食材：鸡蛋、番茄。
做法：
1. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2. 番茄洗净切块。
3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，翻炒至成型，盛出备用。
4. 锅中再加少许油，放入番茄块翻炒。
5. 加入适量盐和糖调味，再倒入炒好的鸡蛋。
6. 翻炒均匀，待番茄出汁后即可出锅。
营养丰富，口感鲜美，这道家常菜易于消化，非常适合晚餐食用。
易消化食谱,易消化食谱的做法大全
一、易消化食谱
1. 番茄鸡蛋汤
做法：西红柿切块，鸡蛋打散，锅中加油，放入西红柿炒至出汁，再倒入适量水煮沸，醉后将鸡蛋液倒入锅中，加盐调味即可。
2. 清炒西兰花
做法：西兰花洗净切块，锅中加油，放入西兰花翻炒至熟，加盐调味即可。
3. 红烧茄子
做法：茄子切块，锅中加油，放入茄子炒至软烂，加入酱油、糖、蒜末等调料，翻炒均匀即可。
4. 蒜蓉空心菜
做法：空心菜洗净切段，锅中加油，放入蒜蓉炒香，再加入空心菜翻炒至熟，加盐调味即可。
5. 豆腐炖鱼
做法：豆腐切块，鱼肉切片，锅中加油，放入豆腐和鱼肉炖煮，加入姜片、葱段等调料，炖至汤汁浓稠即可。
二、易消化食谱的做法大全
1. 番茄鸡蛋汤
材料：西红柿2个，鸡蛋2个，盐适量。
步骤：
a. 西红柿洗净切块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
b. 锅中加油烧热，倒入西红柿翻炒至出汁。
c. 倒入适量水煮沸，然后倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，使鸡蛋液凝固成小块。
d. 加盐调味，煮沸即可出锅。
2. 清炒西兰花
材料：西兰花1颗，盐适量。
步骤：
a. 西兰花洗净，切成小朵。
b. 锅中加油烧热，放入西兰花翻炒至熟。
c. 加盐调味，炒匀即可出锅。
3. 红烧茄子
材料：茄子2根，酱油、糖、蒜末各适量，盐适量。
步骤：
a. 茄子洗净切块，锅中加油烧热，放入茄子炒至软烂。
b. 加入酱油、糖、蒜末等调料，翻炒均匀。
c. 加适量水煮沸，然后转小火炖煮至汤汁浓稠。
d. 加盐调味，炖煮至汤汁收干即可出锅。
4. 蒜蓉空心菜
材料：空心菜1把，盐适量，蒜末适量。
步骤：
a. 空心菜洗净切段。
b. 锅中加油烧热，放入蒜末炒香。
c. 加入空心菜翻炒至熟。
d. 加盐调味，炒匀即可出锅。
5. 豆腐炖鱼
材料：豆腐1块，鱼肉100克，姜片、葱段各适量，盐适量，酱油、糖各适量。
步骤：
a. 豆腐切块，鱼肉切片。
b. 锅中加油烧热，放入豆腐和鱼肉炖煮。
c. 加入姜片、葱段等调料，炖至汤汁浓稠。
d. 加入酱油、糖等调料，炖煮至汤汁收干即可出锅。
以上食谱均具有易消化的特点，适合消化不良或肠胃不适的人群食用。同时，这些食谱简单易学，营养丰富，是健康饮食的好选择。
易消化食物菜谱大全晚餐
以下是一些易消化食物的晚餐菜谱：
一、蔬菜炒饭
* 食材：米饭、胡萝卜、豌豆、玉米粒、鸡蛋、葱花、盐、酱油。
* 做法：
1. 胡萝卜、豌豆、玉米粒洗净，切丁备用。鸡蛋打散，煎成蛋饼后切丁备用。
2. 热锅凉油，先炒香葱花，再加入胡萝卜丁、豌豆丁、玉米粒翻炒均匀。
3. 倒入米饭，翻炒均匀，加入盐和酱油调味。
4. 醉后加入炒好的鸡蛋丁，翻炒均匀即可。
二、番茄炖南瓜
* 食材：南瓜、番茄、洋葱、盐、胡椒粉、橄榄油。
* 做法：
1. 南瓜去皮切块，番茄切块，洋葱切丝。
2. 热锅凉油，先炒香洋葱丝，再加入南瓜块和番茄块翻炒。
3. 倒入适量清水，加盐和胡椒粉调味，大火烧开后转小火炖煮至南瓜软烂即可。
三、鱼香茄子
* 食材：茄子、肉末、豆瓣酱、葱姜蒜、生抽、糖、水淀粉、盐、鸡精。
* 做法：
1. 茄子洗净切条，用盐腌制片刻，吸干水分。
2. 热锅凉油，先炒香葱姜蒜末，再加入豆瓣酱炒出红油。
3. 倒入肉末翻炒至变色，加入茄子条翻炒均匀。
4. 加入生抽、糖、水淀粉翻炒均匀，醉后加入葱花和鸡精调味即可。
四、土豆泥
* 食材：土豆、牛奶、盐、胡椒粉、黄油。
* 做法：
1. 土豆洗净去皮，切成小块放入蒸锅中蒸熟。
2. 蒸熟的土豆取出压成泥状，加入牛奶、盐、胡椒粉和黄油搅拌均匀。
3. 将土豆泥装入碗中，用叉子压成平整的形状即可。
五、红枣枸杞粥
* 食材：大米、红枣、枸杞、清水、冰糖。
* 做法：
1. 大米洗净后加入清水煮沸，再加入红枣和枸杞煮沸。
2. 转小火继续熬煮至粥稠，醉后加入适量冰糖调味即可。
以上晚餐菜谱均具有易消化的特点，适合消化不良或希望晚餐清淡的人群食用。请注意根据个人口味和身体状况适当调整食材和调料的用量。
团购V信：808982847O
易消化食物菜谱大全晚餐，易消化食谱,易消化食谱的做法大全此文由臻房小郝编辑，转载请注明出处！
